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隨著如今時(shí)代不斷的發(fā)展，雖說(shuō)現(xiàn)如今是大數(shù)據(jù)時(shí)代，但是人們對(duì)于健康養(yǎng)生方面的知識(shí)還是比較匱乏。大家都知道濕氣過(guò)重非常不好，那么如何能夠有效科學(xué)的預(yù)防這是個(gè)關(guān)鍵，膏藥加工廠家來(lái)告訴您濕氣過(guò)重怎么提前預(yù)防
1、室內(nèi)保持干爽，防外濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
2、飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕。由于立春過(guò)后肝氣轉(zhuǎn)旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無(wú)力，所以要補(bǔ)脾。對(duì)于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果等，能慢慢緩解。
3、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，***好的方式就是適量、均衡飲食。
4、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法，特使是長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中的白領(lǐng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣 ，對(duì)于健康十分有益
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